O período menstrual, apesar de temporário, pode trazer desconforto que afeta a qualidade de vida, como as cólicas.
Devido às dores, que podem ser intensas, muitas pessoas não conseguem exercer atividades do cotidiano e precisam recorrer aos medicamentos para conseguir aliviar as dores.
“Algumas mulheres experimentam apenas um leve desconforto, enquanto outras sofrem de dores intensas que podem ser debilitantes e inviabilizar atividades do dia a dia. As cólicas podem durar apenas algumas horas ou persistir por vários dias. Algumas mulheres começam a sentir cólicas antes do início do período menstrual e continuam com o desconforto durante todos os dias da menstruação”, explica a ginecologista Mila Miranda.
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Quando as cólicas são frequentes e as dores severas, é importante buscar um médico para entender as causas, já que muitas vezes esse desconforto está relacionado a outras doenças, como a endometriose, por exemplo. Mudar alguns hábitos alimentares também ajuda a amenizar as dores.
“Se a paciente apresentar quadro de endometriose, deve evitar a ingestão de carnes em geral, principalmente, as vermelhas. Alimentos considerados inflamatórios também devem ser pouco consumidos ou substituídos. É importante manter um hábito intestinal diário e, para isso, a ingestão de vegetais é importante”, acrescenta Reginaldo Guedes Lopes, ginecologista e diretor de serviço do Hospital do Servidor Público Estadual (HSPE).
Segundo os especialistas ouvidos pela reportagem, alguns alimentos e bebidas podem piorar as dores causadas pelas cólicas e devem ser evitados no período menstrual. Alguns deles são:
Se você sofre de cólicas menstruais, saiba que é possível controlar e minimizar as dores de forma simples e feita em casa mesmo. Com a ajuda dos ginecologistas, listamos cinco delas. Veja abaixo.
[*] – Fonte: https://www.cnnbrasil.com.br/
